તહેવાર પછી આ સરળ રીતે તમારા શરીરને કરો ડિટોક્સ, વજન ઘટાડવામાં પણ કરશે મદદ

Published: Wednesday, August 30, 2023, 20:02 [IST]

ભારતીય તીજ તહેવારની મજા મીઠાઈઓ અને વાનગીઓ વિના અધૂરી છે. તેને બનાવવાની અને ખાવાની પ્રક્રિયા તહેવારના બે-ત્રણ દિવસ પહેલા શરૂ થાય છે અને તહેવાર પૂરો થયા પછી પણ ચાલુ રહે છે.

આ મીઠી, તળેલી વાનગીઓ ખાવામાં તો ઘણી મજા આવે છે, પરંતુ તેના કારણે સ્થૂળતા, કબજિયાત અને અન્ય સમસ્યાઓ વિશે વિચારવાનું પણ ટેન્શનનું કારણ બને છે, તેથી તમે તમારા શરીરના આ તણાવને થોડો ઓછો કરી શકો છો. ડિટોક્સિંગ દ્વારા. આવો જાણીએ તહેવાર પછી શરીરને ડિટોક્સ કરવાની રીતો.

શરીરને ડિટોક્સ કરવાની સૌથી સરળ અને અસરકારક રીત એ છે કે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવું. જેના કારણે શરીરમાં રહેલી ગંદકી પેશાબ દ્વારા બહાર આવતી રહે છે અને શરીર હાઇડ્રેટ પણ રહે છે.
તહેવારો પછી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે તમારા આહારમાં સલાડનો સમાવેશ કરો. સલાડમાં બીટરૂટ, સફરજન, કાકડી, દાડમ, ટામેટા જેવા ફળો અને શાકભાજી હોવા જોઈએ. લીંબુનો રસ, રોક મીઠું નાખીને ખાઓ.
જો તમે વધુ પડતો મીઠો અને તળ્યો ખોરાક ખાધો હોય, તો જમ્યાના ઓછામાં ઓછા 1/2-1 કલાક પછી લીંબુનો રસ ભેળવેલું હુંફાળું પાણી પીવો. આ શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
જો કે, આદુ-કાળા મરીની ચા પણ શરીરના ડિટોક્સિફિકેશન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ડિટોક્સ વોટર માત્ર શરીરમાંથી ગંદકી દૂર કરતું નથી પરંતુ મેટાબોલિઝમ પણ સુધારે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે કાકડી અને લીંબુના ટુકડાને પાણીની બોટલમાં રાખો અને થોડી વાર માટે છોડી દો. હવે આ પાણીને આખો દિવસ પીતા રહો.
મીઠાઈ ખાધા પછી આમળા, નારંગી અને બીટરૂટનો રસ પીવો પણ ફાયદાકારક છે. આનાથી સમગ્ર શરીર સ્વસ્થ રહે છે.

Published On August 30, 2023