Winter Health Tips: આ કારણે છાતીમાં જમા થઇ જાય છે કફ, આ રીતે મળશે આરામ

Published: Thursday, January 4, 2024, 17:18 [IST]

Winter Health Tips: શિયાળામાં ઇન્ફેક્શન થવું એ સામાન્ય વાત નથી. શિયાળો શરૂ થવાની સાથે જ શરદી, ઉધરસ, તાવ, એલર્જી, દુખાવો અને ગળામાં બળતરા જેવી ઘણી સમસ્યાઓ ઇન્ફેક્શનના કારણે થાય છે. જેના કારણે કફ જમા થાય છે. જે કારણે છાતીમાં દુખાવો થવા લાગે છે. આવામાં જો સમયસર ઇલાજ ન થાય તો તેના ભયંકર પરિણામો ભોગવવા પડી શકે છે.

ઘણીવાર લોકો માને છે કે, શરદીના સંપર્કમાં આવવાથી થતી શરદી ઉધરસનું કારણ છે. જોકે, આ સંપૂર્ણપણે સાચું નથી. વાસ્તવમાં જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ, ત્યારે ધૂળના કણો, બેક્ટેરિયા અને ધુમાડો પણ આપણા શ્વાસની સાથે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણા શરીરમાં બે પ્રકારનો કચરો બનવા લાગે છે, એક ધૂળ અને પ્રદૂષણથી બને છે અને બીજો કાર્બન ડાયોક્સાઈડમાંથી.

કફ કેવી રીતે રચાય છે? - કાર્બન ડાયોક્સાઈડમાંથી બનેલો કચરો શ્વાસ સાથે બહાર નીકળી જાય છે, પરંતુ ધૂળ અને પ્રદૂષણમાંથી બનેલો કચરો આપણા ફેફસાંમાં જમા થઈ જાય છે અને જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે આ એકઠો થયેલો કચરો ફેફસામાં જ સડી જાય છે.

કફ આ કફના વધુ પડતા ગળામાં બળતરા અને દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે ખાંસીમાં રાહત મેળવવા માટે આ ખાદ્ય પદાર્થોની રાહ જોઈ શકો છો.

આદુનો ઉકાળો - આદુ, ગોળ, તુલસી અને કાળા મરીનો ઉકાળો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. તે કફને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

ઓટ્સ - ઓટ્સમાં રહેલા પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે, જેનાથી શરદી અને ઉધરસ સામે લડવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. એટલું જ નહીં, તે બ્લડ પ્રેસરને સામાન્ય રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

દહીં - સાંભળીને નવાઇ લાગશે કે, દહીંથી કફ દુર થઇ શકે છે? પરંતુ આ વાત સાચી છે કે, શિયાળામાં બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે દહીં ખાવું ફાયદાકારક છે.

એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર દહીં ઠંડકની અસર કરે છે, જે ગળાને રાહત આપે છે. આ ઉપરાંત તેમાં હાજર પ્રોબાયોટીક્સ આરોગ્યના પરિબળો છે. હા એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે, હંમેશા ઘરનું બનાવેલું તાજું દહીં ખાઓ.

મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાઓ - માંસ, મટન, ચિકન અથવા ચિકન સૂપ જેવા ગરમ મસાલાથી બનેલી વાનગીઓ શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે.

નોંધ : આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પર ઉપલબ્ધ ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. OneIndia Gujarati આ અહેવાલ સંબંધિત કોઈપણ ઇનપુટ અથવા માહિતીની ચકાસણી કરતું નથી. જેથી કોઈપણ માહિતી અને ધારણાઓ પર કાર્ય કરતા પહેલા અથવા અમલમાં મૂકતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

Published On January 4, 2024