સજાગતાથી દુર થાય છે ચિંતા, જાણો શું કહે છે ઓશો

Motivation News : ઓશો એક પ્રખ્યાત ફિલોસોફર છે, જેમના ફોલોઅર્સની સંખ્યા કરોડોમાં છે. ઓશો ચિંતા દુર કરવા અંગે જણાવે છે કે, જ્યારે પણ તમે ચિંતાનો અનુભવ કરો, વધુ પડતા ચિંતાગ્રસ્ત થઇ જાવ, ત્યારે આ રીતનો પ્રયોગ કરો. આ માટે શું કરવું પડશે?

જ્યારે સામાન્ય રીતે તમને ચિંતા ઘેરી લે છે, ત્યારે તમે શું કરો છો? તમે તેનું સમાધાન શોધો છો. તેના માટે ઉપાયો શોધો છો, જોકે, આવું કરીને તમે વધુ ચિંતાગ્રસ્ત થઇ જાવ છો. તમે ઉપદ્રવ વધારી લો છો. કારણ કે, વિચારોથી ચિંતાનું સમાધાન થઇ શકતું નથી.

ચિંતાને વિચારથી દૂર કરી શકાતી નથી. કારણ કે, વિચાર પોતે જ એક પ્રકારની ચિંતા છે. આ પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ છે. તે કહે છે કે, ચિંતા સાથે કંઈ ન કરી શકો. માત્ર જાગૃત રહો. ચાલો હું તમને બીજા ઝેન માસ્ટર, બોકુજુ વિશે જૂની વાર્તા જણાવું. તે એક ગુફામાં એકલો જ રહેતો હતો, પણ દિવસના સમયે કે ક્યારેક રાત્રે પણ મોટેથી કહેતા કે 'બોકુજુ'.

બોકુજુ તેનું પોતાનું જ નામ હતું, અને પછી પોતે જ કહે, 'હા સાહેબ, હું હાજર છું.' જ્યારે ત્યાં બીજું કોઈ નહોતું. તેમના શિષ્યો તેમને પૂછતા કે, તમે તમારું નામ કેમ બોલાવો છો અને પછી પોતે કહો, હા, હું હાજર છું? બોકોજુએ જણાવ્યું હતું કે, જ્યારે પણ હું વિચારોમાં ખોવાઈ જવાનું શરૂ કરું છું, ત્યારે મારે જાગૃત રહેવું પડશે. તેથી જ હું મારું નામ બોલાવું છું. જે ક્ષણે હું બોકોજુ કહું છું અને હા સર કહું છું, હું હાજર છું, તે ક્ષણે વિચારો, ચિંતાઓ અદ્રશ્ય થઈ જાય છે.

જે બાદ તેમના છેલ્લા દિવસોમાં છેલ્લા બે-ત્રણ વર્ષમાં તેણે ક્યારેય તેનું નામ લીધું નહીં કે હા, હું હાજર છું એવું કહ્યું નહીં. ત્યારે શિષ્યોએ પૂછ્યું, ગુરુદેવ, તમે હવે આ કેમ નથી કરતા?' બોકોજુએ જણાવ્યું હતું કે, હવે બોકોજુ હંમેશા હાજર છે. તે હંમેશા હાજર છે, તેથી બોલાવાની કરવાની જરૂર નથી.

પહેલા હું ખોવાઈ જતો અને ચિંતા મને દબાવી દેતી હતી, ઢાંકી દેતી હતી. ત્યારે બોકુજુ ત્યાં ન હતો. પછી મારે તેને યાદ કરવો પડ્યો, અને યાદ આવતાં જ ચિંતા દૂર થઈ જતી.

તેનો ઉપયોગ આ એક ખૂબ જ સુંદર પદ્ધતિ છે. તમારા પોતાના નામનો જ ઉપયોગ કરો. જ્યારે પણ ઊંડી ચિંતા તમને પકડે છે, ત્યારે તમારું પોતાને નામથી બોલાવો અને પછી તમારી જાતને કહો કે હા, હું અસ્તિત્વમાં છું. પછી જુઓ કે શું ફરક પડે છે. કોઈ ચિંતા રહેશે નહીં.

ઓછામાં ઓછી એક ક્ષણ માટે તમને વાદળોની પેલે પાર એક ઝલક જોવા મળશે અને પછી એ ઝલક વધુ ઊંડી જઈ શકે છે. એકવાર તમે જાણો છો કે, જ્યારે તમે જાગૃત છો, ચિંતાનું અસ્તિત્વ બંધ થઈ જાય છે, તે અદ્રશ્ય થઈ જાય છે, પછી તમે તમારી જાતને, તમારા આંતરિક ક્રમની ઊંડી સમજણ પ્રાપ્ત કરી લીધી છે.

English summary

Mindfulness removes anxiety, know what Osho says