ભારતની અડધાથી વધુ પુખ્ત વસ્તી ફિઝિકલી અનફિટ, લેટેસ્ટ સ્ટડીમાં ચોંકાવનારો ખુલાસો

Lancet Global Health Report: ભારતની અડધાથી વધુ પુખ્ત વસ્તી શારીરિક રીતે અયોગ્ય છે, જે ગંભીર ચિંતાનો વિષય છે. લેન્સેટ ગ્લોબલ હેલ્થમાં પ્રકાશિત થયેલા નવા ડેટા અનુસાર, પુખ્ત ભારતીય વસ્તીનો અડધો ભાગ વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO)ના પર્યાપ્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિ માર્ગદર્શિકાને પૂર્ણ કરતો નથી.

રિપોર્ટ અનુસાર, પુરુષો (42 ટકા) કરતાં વધુ મહિલાઓ (57 ટકા) શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય છે. વધુ ચિંતાજનક બાબત એ છે કે ભારતીય પુખ્ત વયના લોકોમાં અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિનો આંકડો 2000માં 22.3 ટકાથી વધીને 2022 સુધીમાં 49.4 ટકા થઈ ગયો હતો. આ દર્શાવે છે કે નિષ્ક્રિયતા વધી રહી છે.

60 ટકા વસ્તી થશે બિમાર

આંકડા મુજબ, જો આ નિષ્ક્રિયતાને રોકવામાં નહીં આવે, તો વર્ષ 2030 સુધીમાં, આપણી 60 ટકા વસ્તી બિનઆરોગ્યપ્રદ બની જશે અને વિવિધ રોગોનું જોખમ રહેશે. WHO કહે છે કે પુખ્ત વયના લોકો માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 થી 300 મિનિટની મધ્યમ અથવા જોરદાર એરોબિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે. તમને જણાવી દઈએ કે, અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ એટલે દર અઠવાડિયે 150 મિનિટની મધ્યમ તીવ્રતાની પ્રવૃત્તિ અથવા 75 મિનિટની જોરદાર તીવ્રતાની પ્રવૃત્તિ ન કરવી.

આરોગ્ય પર ગંભીર પ્રભાવ

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન મુજબ, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા પુખ્ત વયના લોકોમાં હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોક, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, ઉન્માદ અને કેન્સર જેવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ વધારે છે. અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિના સંદર્ભમાં 195 દેશોમાં ભારત 12મા ક્રમે છે. વિશ્વભરના લગભગ એક તૃતીયાંશ (31 ટકા) પુખ્ત વયના લોકો, અથવા લગભગ 1.8 અબજ લોકો, 2022 માં શારીરિક પ્રવૃત્તિના ભલામણ કરેલ સ્તરોને પૂર્ણ કરતા નથી.

શારીરિક નિષ્ક્રિયતાના કારણ

ડબ્લ્યુએચઓ ખાતે હેલ્થ પ્રમોશનના ડાયરેક્ટર ડૉ. રૂડિગર ક્રેચ કહે છે કે આ સ્થિતિ ઘણા પરિબળોને કારણે છે, જેમ કે કામ કરવાની રીતમાં ફેરફાર, પર્યાવરણમાં ફેરફાર, પરિવહનની અનુકૂળ રીતો અને ખાલી સમયમાં પણ પ્રવૃત્તિનો અભાવ. ઉચ્ચ આવક ધરાવતા એશિયા-પેસિફિક પ્રદેશ (48 ટકા) અને દક્ષિણ એશિયા (45 ટકા)માં શારીરિક નિષ્ક્રિયતાનો સૌથી વધુ દર જોવા મળ્યો હતો, જ્યારે અન્ય પ્રદેશોમાં નિષ્ક્રિયતાનું સ્તર ઉચ્ચ આવક ધરાવતા પશ્ચિમી દેશોમાં 28 ટકાથી લઈને ઓશનિયામાં 14 ટકા હતું.

મહિલાઓમાં નિષ્ક્રિયતાનુ કારણ

ભારતમાં હાથ ધરાયેલા ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સ્ત્રીઓમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર ઓછું છે કારણ કે સ્ત્રીઓ માને છે કે ઘરના કામો શારીરિક કસરતનો સારો સ્ત્રોત છે. મધ્યમ વયની શહેરી મહિલાઓમાં નિષ્ક્રિયતા સૌથી વધુ છે. અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે ભારતીય મહિલાઓની હાલત પડોશી દેશો બાંગ્લાદેશ, ભૂતાન અને નેપાળ કરતાં પણ ખરાબ છે.

શું કરવુ જોઈએ?

નિષ્ણાતો માને છે કે ફિટનેસમાં સૌથી મોટો અવરોધ માનસિક અવરોધ છે. આળસને કારણે લોકો નિષ્ક્રિય રહે છે. આકારમાં રહેવા માટે, તમે જે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણો છો તેની શરૂઆત કરો, જેમ કે છોડને પાણી આપવું અથવા ઘરના કામ કરવe. એકવાર તમે આ નિયમિત રીતે કરી લો તે પછી, આગળનું પગલું એ છે કે કોઈ મિત્રને પકડીને ફરવા જવું અથવા સમુદાય ક્લબમાં જોડાવું. બેઠાડુ જીવનશૈલીને તોડવા માટે પેટ રાખવું એ એક સરસ રીત છે. ધ્યાનમાં રાખો કે સ્નાયુઓ જીવનમાં કોઈપણ સમયે બનાવી શકાય છે. નવા ન્યુરો-સ્નાયુ જોડાણો કોઈપણ ઉંમરે બનાવી શકાય છે.

ભારતમાં શારીરિક નિષ્ક્રિયતા એ એક ગંભીર સમસ્યા છે, જેના નિરાકરણ માટે તાત્કાલિક પગલાં લેવાની જરૂર છે. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અપનાવીને અને જાગૃતિ ફેલાવીને આપણે આ સમસ્યાનો સામનો કરી શકીએ છીએ અને સ્વસ્થ સમાજ તરફ આગળ વધી શકીએ છીએ.

English summary

More than half of India's adult population is physically unfit says Lancet Global Health Report