Winter Health Tips: શરદી-ખાંસી થઇ જશે દુર, બસ અપનાવો આ હેલ્થ ટિપ્સ

Published: Wednesday, December 6, 2023, 12:00 [IST]

Winter Health Tips: શિયાળામાં ઠંડીનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે. ઠંડીના કારણે લોકોમાં આરોગ્ય સમસ્યાનું પ્રમાણ વધે છે. જેમાં શરદી, ખાંસી અને તાવ મુખ્ય સમસ્યા છે. શિયાળામાં શરદી-ખાંસી જવાનું નામ લેતી નથી, જે કારણે કફ જમા થાય છે, જે કારણે શ્વસન સંબંધિત સમસ્યા થાય છે.

જો ખાંસી તમને ઘણા દિવસોથી પરેશાન કરી રહી છે, અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપચાર શોધી રહ્યા છો, તો આ અહેવાલમાં આપેલા કેટલાક ઉપાયો તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે.

ઉધરસ માટેના ઘરેલુ ઉપચાર

મધ મદદ કરશે - મધના બળતરા વિરોધી અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણો કફથી રાહત અપાવવામાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે. મધ બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ઇન્ફેક્શનને દૂર કરવામાં અસરકારક છે.

ઉધરસની સ્થિતિમાં એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 2 ચમચી મધ ભેળવીને પીવાથી ઉધરસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. આ સિવાય સવાર-સાંજ એક ચમચી મધ ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે. જોકે, ખૂબ નાના બાળકોને મધ ખવડાવવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

આદુનો ઉપાય - આદુનું સેવન કફ માટે પણ રામબાણ સાબિત થાય છે. ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે કાચું આદુ ખાઈ શકો છો. આદુની ચા બનાવીને પીવાથી પણ ફાયદો જોવા મળે છે.

એક કપ પાણીમાં આદુના ઝીણા સમારેલા ટુકડા નાખો અને ઉકાળ્યા પછી તે પાણીને ગાળીને તેમાં મધ નાખીને પીવો.

હળદરના ઉપાય - કફ અને શરદી જેવા સામાન્ય વાયરલ ઇન્ફેક્શનમાં હળદરનું સેવન કરી શકાય છે. હળદરના બળતરા વિરોધી, એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટિવાયરલ ગુણો કફને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે.

ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે તમારી કેરીની ચામાં કાળા મરી અને હળદર ઉમેરી શકો છો. આ મસાલા ચા ગળાને શાંત કરે છે, અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે.

ગરમ પીણાં - હુંફાળું પાણી, મીઠું પાણી, ગરમ ચા, સૂપ અને શાકભાજી અથવા ચિકન સૂપ પીવાથી પણ ઉધરસમાં રાહત મળે છે. આ ગરમ પીણાંની અસર ખાંસી તેમજ શરદી, ગળામાં દુખાવો અને શરદી જેવી સમસ્યાઓમાં જોવા મળે છે.

નોંધ : આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પર ઉપલબ્ધ ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. OneIndia Gujarati આ લેખ સંબંધિત કોઈપણ ઇનપુટ અથવા માહિતીની ચકાસણી કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અને ધારણાઓ પર કાર્ય કરતા પહેલા અથવા લાગુ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

Published On December 6, 2023