પીઠનો દુ:ખાવો ચપટીમાં દૂર થશે, અપનાવો આ ઘરેલુ ઉપાય

જો તમે કમરના દુઃખાવાથી પરેશાન છો, તો તમામ પેઇનકિલર્સ લીધા બાદ પણ તમને દર્દમાં રાહત નથી મળી રહી, તો અમે તમારા માટે આવા જ કેટલાક ઘરેલું ઉપાય લઈને આવ્યા છીએ, જે તમારા દર્દને ચપટીમાં દૂર કરી દેશે.

Published: Friday, March 4, 2022, 13:58 [IST]

જો તમે કમરના દુઃખાવાથી પરેશાન છો, તો તમામ પેઇનકિલર્સ લીધા બાદ પણ તમને દર્દમાં રાહત નથી મળી રહી, તો અમે તમારા માટે આવા જ કેટલાક ઘરેલું ઉપાય લઈને આવ્યા છીએ, જે તમારા દર્દને ચપટીમાં દૂર કરી દેશે. કમરના દુઃખાવાની સમસ્યા મહિલાઓ માટે સૌથી મોટી સમસ્યા છે.

જો કમરનો દુઃખાવો તમને ઉઠવા કે હલનચલન કરવામાં પણ તકલીફ આપે છે, તો તમારા માટે ખૂબ જ અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે. પીઠનો દુઃખાવો ઘણા કારણોસર થાય છે. ક્યારેક કમર પર ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાથી ક્રેકીંગ થાય છે તો ક્યારેક પીરિયડ્સ દરમિયાન દુઃખાવો પણ વધી જાય છે. જો લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી પીઠમાં દુઃખાવો થતો હોય અથવા ઈજા વગેરે થાય તો તમે આ ઉપાયોથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.

આ ઉપાયોથી કમરના દુઃખાવામાં રાહત મળશે

કરો ટ્રેનિંગ - સૌથી પહેલા કમરની ટ્રેનિંગ કરો. પીડાદાયક વિસ્તાર પર ગરમ પાણીની થેલી મૂકો. જો ક્રેક હોય તો તમે બરફ સાથે પણ લગાવી શકો છો, પણ જો કમરમાં જકડાઈ ગઈ હોય કે પછી ઠંડી લાગે તો ગરમ લગાવો.

લસણ સરસવનું તેલ - લસણને સરસવના તેલમાં પકાવો અને જ્યારે લસણ બળી જાય ત્યારે તે તેલથી કમર પર માલિશ કરો. જો તેલ થોડું ગરમહશે તો તમને વધુ રાહત મળશે. આ મસાજ હળવા હાથે કરવાનું યાદ રાખો.

લસણની પેસ્ટ લગાવો - લસણની 8 થી 10 કળી કમર પર લો અને તેની પેસ્ટ બનાવીને કમર પર લગાવો. આ પછી એક ટુવાલને ગરમ પાણીમાં ડુબાડીને તેને નિચોવી લો અને તેને લસણની પેસ્ટની પેસ્ટ પર મૂકો. લગભગ અડધા કલાક સુધી આવું કરો. તેનાથી દુઃખાવો સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે.

મેથી અને સરસવનું તેલ - કમરના દુઃખાવામાં રાહત મેળવવા માટે સરસવના તેલમાં મેથીના થોડા દાણા પકાવો. ત્યારબાદ આ તેલને હળવા હાથે કમર પર મસાજ કરો. તે પછી, તેને ગરમ પાણીથી લગાવો.

તુલસી - તુલસીનું સેવન દરરોજ કરવાથી કમર અને પીઠના નીચેના ભાગમાં થતા દુઃખાવામાં રાહત મળે છે. રોજ એક કપ પાણીમાં 8-10 તુલસીના પાન ઉકાળો અને પાણી ઠંડું થઈ જાય પછી પાણીમાં એક ચપટી મીઠું નાખીને પી લો.

આકડાના પાનથી સિંચન કરો - જો કમરનો દુઃખાવો હઠી ગયો હોય તો એક તવા પર આકના પાનને ગરમ કરી તેના પર ગાયનું ઘી લગાવો અને જો સહન થતું હોય તો તેને કમર પર રાખો. તેનાથી દુઃખાવો પણ દૂર થાય છે.

Published On March 4, 2022